大部分人學習自由是在進階時，都會遇到一個問題就是..手到底是S型屈臂向後划水或者是直下拉水，此項教練們說法沒有定論，純看教練們自己心法體悟。S型說法上採取屈臂划水比較不費力，且對於前進同時比較沒有水阻。但直臂划水者認為平衡感不好的人用屈臂根本無法向前直進，身體如果不能保持平衡當然前進就會彎曲白費划水的資源。
根據這段時間體悟，屈臂划水的確在效率上比較好，這點毋庸質疑。不過在學習屈臂之前，非得先用直臂划水來適應和調整身體平衡。畢竟身體不能平衡，前進就會彎曲，所以先從直臂划水先做，待身體能夠平衡後，在練習高肘的划水，慢慢過渡到屈臂划水後效率就會出來。這點還是請朋友們指教。
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