最近終於發現了自己游自由式為什麼成績不進步的原因，在於手出力太早，一下水就直覺的往下推水。這樣造成肌肉負荷過大，而太早出力的手無助於身體的前進，等於100的力只能達到50的效率，這是很浪費的。
我想大概要先把速度降慢，先感受將手的力量慢慢出到腹部後，急速推水的感覺，做不到這段，提高速度也就成為渴望，對想提高成績的中年人，這似乎太縱容自己浪費時間了。
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