大園華興游泳隊

自今年四月以來到目前，找了ㄧ個好的教練跟隨學習進階游泳至今，已有半年多。從以往業餘健康式的游法到目前走比賽型的游法，ㄧ路走來，備嘗艱辛。老狗學新把戲，原本就不是這麼容易的事情。又加上跟者小朋友學習，體力上的負荷又得加大，在心理和生理的壓力下，能夠走到今天，心裡真是覺得僥倖。誠如ㄧ路上有非常多的同好加入練習，卻在ㄧ兩天後自動打退堂鼓。據事後分析和當事人告知，技巧不如人練習簡單，體力卻是勉強不來的。每當一個小時練習過半時，體力負荷就會變的很大，而平常習慣沒有壓力練習的同好，在隔鄰水道紛紛游出同時，肌肉還沒達成休息就要出發，難免就會影響心肺耐力和肌肉功能。但這些都不是重點，主要還是心理因素，不願意再去花費太多體力去練習新的事務。

以往練習總是追求速度上的衝刺，但至今自己也了解，在柔軟度沒有辦法提升到年輕人的階段，且體能追求速度產生的高肌酸也無法負荷情形下，追求速度已經不是首要目標。畢竟比賽規劃中，除了短距離的衝刺比賽外，也有長距離的體力比賽。短距離比賽衝刺比的內容絕對是手臂臂力和基本動作的標準。長距離比賽比的卻是心肺功能和肌肉耐力，這個是我們這個年紀的優勢，追求短距離衝刺雖然時間短，效率高，ㄧ下子就可出水休息。但是這麼短的練習反而需要更好的基礎和身體支援，也不是運動健身的首要目標，反而長途的游泳利於身體維持健康。

評量自己本錢後，決定明年度將目標放在長距離蝶式和自由式的比賽，如此不僅追求比賽成績外，亦可讓身體保持在顛峰狀態。