今天終於在朋友幫助下，找到了游自由式的大缺點，那就是手前移太集中於前面，造成由於因應手部太集中前面的交叉，身體不得以只能大幅度滾轉，使得腳部踢水跟者扭轉，踢水不能集中前進，翻滾過當也會造成水阻出現，真是很不應該的疏失。
在游自由式時，常會因為手部前進，想說延展性比較好，但是手伸太前面，就會身體扭曲，因為沒有人手真正能夠延長，只能身體跟者延長。但在游泳來說，身體如果跟者出去，身體就會失去平衡，如此常會在過程哩，不斷的以S型方式前進，增加水阻和影響前進速度。
所以在改進方面，由兩手從耳際伸出後，平行的往下划手，然後再後推，不用因為想把手往前伸出，泰強調反而有害，平伸後和緩的伸手就好，如此可加強身體平衡性，也可以降低水阻與增加速度。
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